Yoga Journal публикует интервью с преподавателями йоги, экспертами аюрведы и врачами-вирусологами. Тема разговора — как укрепить иммунитет, как не поддаться панике и выжить при общем психозе.

На самые актуальные вопросы о COVID-19 отвечает Дмитрий Барышников, авторизованный преподаватель Аштанга-йоги. О чем важно помнить во время карантина.

25 марта 2020 в нашей студии YogaWorks! прошла онлайн-трансляция на Инстаграм YogaJournal. Качество видео и аудио, увы, подкачало, но запись все равно доступна для VHS-ностальгирующих -_-

10 поз для уменьшения тревожности
Продолжительность: 1 час

Одним из самых эффективных способов совладания с тревожностью являются телесные практики. Хатха-йога, как один из них, очень хорошо зарекомендовала себя не только в улучшении качества жизни людей, но и в терапии серьезных стрессовых расстройств, таких, как ПТСР.
На этом уроке мы научимся базовым принципам виньясы, соединения особого типа дыхания с движением во время выполнения несложных асан. Такого рода концентрация и осознанность помогают укорениться в висцеральном опыте нахождения в собственном теле и хотя бы на время «выйти из головы».