“Не сами вещи, а только наши представления о них делают нас счастливыми или несчастными.”
Эпиктет

На этих небольших субботних встречах в нашей студии на Арбате мы познакомимся с различными аспектами «большой Йоги», которых часто не хватает для полноты картины практикующим любого стиля хатха-йоги. Формат класса подразумевает диалог, и ваши вопросы могут помочь нашей дискуссии поворачивать в неожиданное и интересное русло.
Каждый класс включает в себя небольшую практику несложных пранаям, которые подходят для выполнения сразу после работы с асаной.

МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:
Студия йоги “YogaWorks!”, Арбат 10.
16 и 23 ноября 12-13.30

Для несумевших присутствовать есть видеозапись (1,5 часа, 500₽). Пишите на почту [email protected] или в Фейсбук и Инстаграм для приобретения.

СУББОТА 16 ноября
-Цели пранаямы в традиционной йоге.
– Тонкая анатомия и физиология.
– Готовность к практике пранаямы.
– Техника безопасности, наиболее распространенные ошибки.
– Базовые техники пранаямы.

СУББОТА 23 ноября
-Кор – корень позвоночника и дыхания.
-Психо-эмоциональный аспект практики Аштанга йоги:
– Физиология или состояние?
– Тонкости воздействия на систему первой и второй серий.
– Принцип воздействия виньяс на тело и ум.
– Как понять, что ты продвигаешься в практике глубже, чем это может показаться со стороны.
– Рекомендации по режиму и сокращённая практика.

ПРАКТИКА
Надишодхана
Ситали