Приглашаю всех студентов аштанга йоги в Тамбов на практикум-неделю 29 октября - 5 ноября!

ПРОГРАММА

чт, 29 октября
6.30-9 Самостоятельный Майсор
18-20 Практикум 1

пт, 30 октября
6.30-8 лэд-класс half-Primary
18-20 Майсор-класс
20-20.30 Чайная конференция 1

сб, 31 октября
8-10.30 Майсор-класс
11-12 Пранаяма и стояние на гвоздях

вс, 1 ноября
8-9.30 лэд-класс Primary
10-11 Чайная конференция 2

пн, 2 ноября
6.30-9 Самостоятельный Майсор
18-20 Практикум 2

вт, 3 ноября
6.30-8 лэд-класс half-Primary
18-20 Майсор-класс
20-20.30 Чайная конференция 3

ср, 4 ноября
6.30-9 Самостоятельный Майсор
18-20 Практикум 3

чт, 5 ноября
6.30-8 лэд-класс half-Primary
18-20 Майсор-класс

Самостоятельный Майсор
Дмитрий будет практиковать вместе со всеми студентами. От желающих требуется только быть знакомыми с практикой аштанга-йоги в формате Майсор-класса.

Лэд-класс half-Primary
Так называемый "класс под счёт", когда все вместе выполняют последовательность Первой серии до Навасаны, а затем переходят к завершающим позам. От участников не требуется никакой специальной подготовки.

Лэд-класс Primary
Так называемый "класс под счёт", когда все вместе выполняют всю последовательность Первой серии. От участников не требуется никакой специальной подготовки, кроме некоторой физической выносливости и здравого смысла.

Майсор-класс
Майсор – самый простой и эффективный класс для обучения аштанга йоге. Майсор-класс предназначен для начинающих c любого уровня. Преподаватель знакомится с вами и с подходящей скоростью направляет лично вас в практике Начальной последовательности аштанга йоги.

МЕСТО И СТОИМОСТЬ

Вся неделя - 5000 руб.
1 день - 700 руб.

Место: Тамбов, ул. Николая Вирты 16
Ashtanga Tambov Shala
https://www.instagram.com/ashtangatambov/
Пишите нам в WhatsApp:

Дмитрий Барышников: +7 903 201-7209 (Москва)
Ольга Аверина: +7 960 670-1488 (Тамбов)

Будем рады ответить на все ваши вопросы! 💌

ТЕМЫ ПРАКТИКУМОВ

ПРАКТИКУМ 1
Асана без дыхания - прана на ветер
Мы выстраиваем асану для того, чтобы наполнить полученную форму дыханием, которое в свою очередь начнёт «ин-формировать» выстраивание изнутри. Поэтому пранаяма - это не следующая ступень, а соседняя ветвь йоги, с самого начала поддерживающая и направляющая ветвь асаны.
На этом классе мы познакомимся с базовыми принципами внутренней траектории дыхания уджджайи, чтобы подготовить почву для культивирования мулабандхи.

ПРАКТИКУМ 2
Хвост виляет собакой
Бандха - это соединение, союз праны и апаны. Апана - выведение, очищение, стабильность, заземленность, укоренённость, Мула. Именно вокруг развития качеств апаны во многом и строится Первая серия Аштанга йоги. На фундаменте апаны можно строить более замысловатые формы, добавляя праны по вкусу.
Развитие утонченного вкуса к тонким аспектам дыхания станет темой этого класса, чтобы студенты получили практические инструменты для самостоятельного исследования на коврике.

ПРАКТИКУМ 3
Между Первой и Второй перерывчик небольшой
Вторая серия в мире аштанги слишком часто «священная корова», забивать которую либо не даёт учитель, либо не решается студент. Мосты стоя при этом озвучиваются, как необходимое условие готовности к миру прогибов. Но в совсем недавнем прошлом такого жесткого разделения между сериями не существовало и студенты бесшовно переходили к первым несложным прогибам Второй по завершению поз Первой.
Вместе мы отправимся на обзорную экскурсию по началу Второй серии и неспешно разберём основные техники прогибов, которые из трудных и болезненных превратят их в трудных и приятных.

ТЕМЫ ЧАЙНЫХ КОНФЕРЕНЦИЙ

КОНФЕРЕНЦИЯ 1
Моя йога-история: хатха, крийя и аштанга.
Много интересного было за 20 лет моих приключений в мире йоги. Но среди прочего выделяется история взаимодействия с дыханием, или пранаямой в разных областях йогической науки. Мы обсудим важность знакомства с тонкостями дыхания на самых первых этапах пути даже в аштанга йоге, где распространено заблуждение о чрезмерной сложности корпуса пранаям.
Также мы выполним несколько простых пранаям, которые в дальнейшем могут стать частью вашей практики и обычной жизни.

КОНФЕРЕНЦИЯ 2
Современные традиции аштанги: Джойсы, старшие ученики и пр.
Нельзя просто взять и сказать: "Я занимаюсь аштанга йогой". Патанджали давно уже никого не учит, и надо уточнять у какого учителя вы обучаетесь, и у какого учителя обучался ваш учитель. Только тогда можно получить примерное представление о том, как в вашем конкретном случае выглядит практика аштанги. В моем случае главными ориентирами стали Шарат Джойс (Индия) и Ричард Фриман (США).

КОНФЕРЕНЦИЯ 3
Эволюция аштанга-серий за последние сто лет.
Сколько же всего серий, или последовательностей аштанга йоги? Зависит от того, у кого вы спросите. Современная аштанга насчитывает шесть, но так было не всегда. Мы попробуем прояснить этот вопрос.