За что я в частности люблю йогу, так это за глубину, которая в той или иной степени будет работать в нашей практике, даже если мы о ней пока не подозреваем. Например, в позах стоя (одно название часто уже вызывает зевоту😓) кроме очевидных вещей, типа работы с ногами, заземлением или балансом, есть еще любопытные тонкости. Та же более желанная всеми Падмасана, поза Лотоса, расцветает, когда мы понимаем, что нужно не просто “раскрыть тазобедренные” во все стороны, как у куклы, а наполнить ноги осознанием, узнать, как устроена вся нога, как правильная форма и действие в стопе влияет на всю цепочку суставов и пр.


Еще на классе мы коснемся дришти, смотрения – одного из элементов Тристаны, основы метода аштанга йоги. Так как позы стоя идут друг за другом в определенной последовательности и в каждой есть предписанное положение взгляда, то и эффект на тело будет вполне определенный. Например, в Триконасанах и Паршваконасанах дришти на ладонь поднятой руки заставляет нашу голову оказаться повернутой вбок, как если бы мы лежали на подушке. Сначала мы делаем на правую сторону и левая ноздря оказывается выше правой и открывается больше, а потом мы делаем на вторую сторону, и так чередуем 8 поз подряд. Известно, что открытость ноздрей кореллирует с активностью нади Ида (лунный) и Пингала (солнечный), и в обычной жизни одна из ноздрей более открыта, чем другая, а через час-полтора происходит плавное переключение. Редко и на короткое время обе ноздри открыты одинаково и тогда больше активируется самый главный тонкий центральный канал, нади Сушумна, и ум становится ясным и медитативным. Практика асаны и пранаямы весьма быстро балансирует нади Ида и Пингала, активируя Сушумну, как мы видели на примере поз стоя.

Так что рад буду видеть всех завтра, в субботу 11 марта в студии с 12 до 14 на классе “Дришти и позы стоя”!
https://ashtangayogamoscow.com/standing_poses/