Понравилось интервью с Садгуру о бандхах, которые столь важны и в нашей с вами практике аштанга йоги, поэтому с удовольствием его перевёл. Рассмотреть вопрос с различных углов зрения может быть весьма полезным для понимания своей практики. Enjoy!

Намаскарам, Садгуру. Почему так важны бандхи, которые мы выполняем в конце некоторых асан и крий?

Садгуру: Давайте сперва поговорим о бандхах в целом. Те, что вы делаете, лишь первые шаги. В своей сути бандхи заключаются в том, чтобы постепенно научиться управлять и запирать/сохранять свою энергию так, как вы пожелаете. Бандхи используются для обретения контроля над вашей энергетической системой. Сначала вы какое-то время практикуете их физически. Если в один прекрасный день вы сумеете сделать ее без использования своей мышечной или скелетной системы, значит ваша бандха хороша. Затем вы сможете запирать ее в любое время и направлять свои энергии в согласии с тем действием, которое вы желаете совершить. Еще через какое-то время вам даже не потребуется думать об ее запирании – она просто случится. Если вы хотите совершить какую-то активность, ваша система сама начнет отзываться на требования.

Нелегальное фото с лэд-класса Второй серии в Майсоре: без бандх не выжить -_-

Нелегальное фото с лэд-класса Второй серии в Майсоре: без бандх не выжить -_-


Важным аспектом йоги является обретение контроля над вашим энергетическим телом, или Пранамайя Коша, и вашим ментальным телом, или Маномайя Коша, схожего с тем, который вы имеете над вашим физическим телом, или Аннамайя Коша. В качестве эксперимента вы можете попробовать это с помощью своей ладони. Сначала физически крепко сожмите ее в кулак, а затем разожмите – повторите три раза. Затем проделайте то же самое мысленно. Вы должны хорошо осознать ощущения, вызываемые этой активностью. Вы знаете, что ваш кулак сжат, лишь благодаря испытываемым вами ощущениям – другого способа это узнать у вас нет. Выполняя это мысленно, вы должны, хоть насколько-то, получать ощущения закрывания кулака. Именно настолько вы и обладаете контролем над своим физическим телом. Йога означает, что вы желаете достичь такого состояния, где вы способны применять все эти три коши по своей воле. Если вы действительно хотите работать на пике своей формы, важно чтобы ваши энергетическое и ментальное тела делали то же самое, что и ваше физическое тело. Иначе будет трение.

Жизнь, лишенная трения

Если ваша Аннамайя Коша, Маномайя Коша и Пранамайя Коша не верно сонастроены и синхронизированы, ваши действия не будут плавными, легкими и непринужденными. Будет масса усилий для выполнения простых вещей. Количество необходимого вам сна также определяется этой сонастройкой. Если вам нужно восемь часов сна – только если вы не совершили необычайно большое количество физической активности – это означает, что ваши три типа тел не сонастроены правильно. Они в состоянии трения. Вам требуется такое количество отдыха, чтобы восстановиться от всего того трения, которое произошло внутри вас. Если эти три аспекта хорошо сонастроены, тогда, даже если вы физически высоко активны, вам будет нужно лишь 4,5-5 часов сна. Если вы менее физически активны, тогда вы обойдетесь даже меньшим, так как все находится в правильной сонастройке.

Именно это мы и желаем привнести в мир – чтобы люди выполняли свою деятельность на пике своих возможностей. Эффективность любой машины по существу зависит от уровня трения в ней. Если вы сведете трение к минимуму, машина будет сверхэффективной. Когда трение минимально, с тем же количеством энергии/мощности, она может выполнить гораздо больше работы. С другой стороны, если трения больше, внутренние потери выше. Что и происходит с многими людьми. Если вы обладаете нужной восприимчивостью, вы легко можете видеть, какие тела синхронизированы и согласованны, а какие нет. Вы должны уметь смотреть на людей, кем бы они ни были, не с точки зрения их частей тел, а с точки зрения сонастройки/выстраивания и геометрии их тел.

Вы увидите, что в геометрии гораздо больше красоты, чем в форме и виде внешнего тела. В геометрии человека происходит множество куда более увлекательных вещей. Форма и размер тела или части тела увлекательны лишь в том случае, если вы отравлены гормонами. Без гормонального зашлаковывания смотрение на любой вид тела ничего не значит. Нам нет нужды физически его устранять, но вы должны быть способны устранить его через осознанность. Если вы смотрите на что-то, просто смотрите на это, не поддаваясь влиянию чего бы то ни было, происходящего внутри. Учитесь видеть все таким, какое оно есть.

Продолжение:
Садгуру: истинное значение бандх в практике йоги (Часть 2)

Оригинал статьи здесь.