Аштанга – эканга Йога, Йога одной ветви (асана only)?

Да, такое в Аштанга-мире бывает. Но, чаще всего, лишь как временный переходный этап, который может слегка подзатянуться)
Думаю, благодаря методу виньясы, связи движения с дыханием в Асане, ветвь Пранаямы рано или поздно прорастает у каждого.

Дальше этот проросток Пранаямы по Аштанга-плану пересаживается в отдельный горшок и культивируется более тонкими техниками исследования праны. Было больше внешнего движения – теперь больше внутреннего. Добавление пранаямы обычно происходит через год-два регулярной практики асан, когда мы развиваем сносное владение телом в позах и некоторую осознанность дыхания.

Конкретной асаны или серии для старта нет, чаще всего это помогает определить преподаватель. Бывает, что мы включаем пранаяму в свою жизнь слишком рано и она «не идёт», но бывает и бесконечное «кажется, я ещё не достаточно идеален». При прочих равных стоит просто попробовать.

Вот мы и подошли к конкретному вопросу – где учиться Аштанга-пранаяме? В Зуме, конечно!) Трижды в неделю мы будем встречаться онлайн, чтобы вместе изучать, обсуждать и практиковать. Никаких специальных требований для участия нет. Запись класса будет доступна в течение суток.

23 ноября – 18 декабря (пн-ср-пт)
20.00 – 20.45 мск
5000 руб (12 классов)

Если вы не успеваете на онлайн, то всегда сможете включить запись, которая добавляется сразу после каждого класса.

Пишите в Telegram/WhatsApp по телефону
+79032017209 (Сбербанк или Тинькофф по этому же номеру)
Или на почту [email protected]

До встречи на волнах дыхания!

Мои уроки пранаямы на YouTube:

Эти два урока, конечно же, вдохновлены курсом Ричарда Фримана и, надеюсь, познакомят вас с миром фриманологии.

Этот урок служит одновременно экскурсией в мир Аштанга-пранаям и полноценной практикой для студентов любого уровня.