lazy_ashtangi
Режим практики аштанга йоги известен во многом своей суровостью – пара часов шесть дней в неделю, а выходной на седьмой день и на дни луны. Но так ли это сурово на самом деле? Например, режим практики крийя йоги в традиции Шалендры Шарма (Северная Индия) – каждый день утром и вечером по 2 часа минимум – для нормальных домохозяев, не монахов (к последним требования еще выше). Без выходных. При условии максимального идеального режима достижение основных целей крийя йоги занимает 12 лет. Это может дать хорошее представление о том, насколько много нужно (при прочих равных) проделать работы, так как часто у людей очень наивные взгляды на самадхи и пр. Самадхи – для единиц из тысяч ищущих (миллионов?), и о большинстве из них мы знаем из книг о них.☝️
Так что, все относительно. Имея некоторый опыт практики крийи, могу сказать, что аштанга йога – очень эффективный с точки зрения затраченного времени/результата метод традиционной дисциплины йоги для современного человека Запада. На первых порах практика может ограничиваться выполнением асан – именно с этой ветви мы начинаем развитие, как объяснял Паттабхи Джойс, ссылаясь на писания. А со временем автоматически будут развиваться и остальные ветви-анги, открывая перед нами новые горизонты. Цените свою практику!❤️
“В Хатха-йоге на первом месте-Асаны. Нужно практиковать Асаны, которые сделают йогина стойким, свободным от недугов и придадут легкость.”
-Хатха Йога Прадипика 1.19?