Я иногда пытаюсь представить, о чем думает Фриман или Шарат в своей практике асан. Из моего опыта могу сказать, что как-то понять их текущий уровень мышления/идей можно, лишь пройдя их путь, практикуя и обучая сопоставимое число лет. Важно при этом знать, что ты действительно двигаешься по их пути, можно сказать, по пути аштанга йоги. Мне кажется, что направление все-таки верное, и с каждым годом я все четче понимаю наставления учителей. Например, одна из вещей, на которой много внимания акцентирует Ричард – поясничная мышца (psoas, или подвздошно-поясничная). С ней нужно установить отношения, а не просто делать ее крепче-гибче-длиннее. Сейчас на своем этапе понимания я держу ее на вдохе длинной и свободной, и она делает всю работу за меня Шарат говорит об этом же: выдох-Мула, вдох-Уддияна.

Счастливая поясничная мышца – интегрированная в движение тела мышца!