5 ОКТЯБРЯ (пятница)
Вечер 19-21.00
Лэд-класс и знакомство за чаем
Лед-класс — это выполнение Первой серии Аштанга йоги, проходящее под полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания.
6 ОКТЯБРЯ (суббота)
Утро 7-10.00
Майсор-класс
Традиционный формат обучения Аштанга йоги, подходящий каждому, независимо от уровня подготовки.
День 11-13.00
Конференция: Тристана – дришти, асана, дыхание. Ответы на вопросы.
Практикум: Мы исследуем понятия Праны и Апаны – целостных паттернов классической йоги, связанных с тем самым "глубоким, свободным дыханием со звуком" аштанга йоги. Для западного студента эти важнейшние понятия долгое время остаются за кадром, вызывая массу трудностей и проблем, которых иначе можно избежать.
На этом классе мы исследуем более тонкие аспекты Мула и Уддияна Бандхи, связанные с правильным дыханием на основе Праны и Апаны. В практику будут включены несколько базовых пранаям.
В заключение на примере выполнения Сурья Намаскара А мы увидим, что вся эта теория и есть самая суть практики наших асан.
7 ОКТЯБРЯ (воскресенье)
Утро 7-10.00
Майсор-класс
День 11-13.00
Конференция: Подвздошно-поясничная мышца - мышца души. Ответы на вопросы.
Практикум: Поясничные линии – главные элементы целостного выстраивания, связывающие воедино все части тела, которое иначе кажется набором разрозненных элементов и техник. Это позволит взглянуть на трудноуловимые Бандхи под еще одним практическим углом.
Мы применим полученную информацию на примере выполнения Сурья Намаскара В.